跑起来!

说实话,我并不是一个爱跑步的人,至少目前还不是。

20多年前的学生时代,我的短跑就很差,基本属于压着及格线过的,不过长跑倒总能跑进前五,不是因为我多会跑,而是我不想落在后面,因为越后面,越跑不动。离开学校以后,我基本上就没有跑过步。这几年城市马拉松、夜跑一族越来越多,各种各样的跑步app也是做得越来越人性化,但我最爱的运动始终是游泳,只有在水里才是最轻松和自由的。

只是游泳对时间和空间的要求都比较多,说说自己是一个游泳爱好者,可现如今,两个娃的学习、自己的工作、家里家外的事情牵绊,可以下池子游个痛快的日子,一年最多不超过5次。年龄增长,代谢变缓,脂肪堆积,越发看不下去了。怎么办?只能开发一个最方便可行的运动方式。听了朋友的建议,摸索着跑跑步吧。之前不喜欢跑步的主要原因还是因为呼吸调节的问题,不管起步时是多么地有节奏,多么地轻盈,跑着跑着就乱套了,最后就会沦为哈吃哈吃,像哈巴狗一样呼呼喘气,一边跑,一边喘,喉咙都会有些不适。在朋友的鼓励下,最近两周里,隔三差五地陆陆续续小跑了一段,适应了一下节奏,从原来每公里要用9分多钟左右,慢慢变成了7分钟左右。

昨晚在家附近首次尝试跑了3公里,一口气跑下来还有难度,于是降低要求,每满1公里休息3分钟继续跑。呼吸调节方面还有待加强,不过已经算是自我突破了。朋友说,长跑可以减肥,瘦身、塑形,多有诱惑力的三个词,希望我能坚持下去,在我看来,37岁以后的女人,保持体形是最最最最重要的事情,没有之一了。

奔跑中,春风拂面,脂肪燃烧,好像自己也些许年轻了一些。。。

跑起来!

9 Comments

  1. apple

    Wow Wow Wow ,厉害了!我之前也跑过几天,后来肺活量实在太差就打了退堂鼓,看来要重新开始了啊!

  2. stan

    一上来一口气3公里,也是蛮拼的啊,可以降低0.5公里
    我之前刚开始的时候买了个runtastic会员,跟着app作休整时间,还是不错滴(但后来就没坚持跑下去,ಥ_ಥ)

  3. 16

    跑步要注意保护膝盖~我前几年夜跑还搞得还半月板损伤……
    我懒得出门,坚持室内keep中,一起保持体形~~

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